اسباب و اعراض الضغط المنخفض للنساء و للرجل + علاج الضغط المنخفض
يرغب العديد من الأشخاص معرفة اعراض الضغط المنخفض والمرتفع وما علاجهما، ماذا نأكل عند الانخفاض الخطير للضغط وعند حوث صداع مصاحب للضغط، فمن الممكن أن يصاب الإنسان بمثل هذا المرض ولا يدري ماذا يفعل، فعليه معرفة مثل هذه الأعراض لكي لا يتطور المرض عنده ويصيب بأمراض أخرى، وإليك هذه الأعراض.
اهم اعراض الضغط المنخفض
الضغط الطبيعي للإنسان يكون عندما يكون قراءة الضغط الانبساطي 120 وقراءة الضغط الانقباضي 90، وإن قل الضغط عن هذا المعدل الطبيعي يكون الضغط منخفضاً، وإن زاد الضغط عن الطبيعي يكون الضغط مرتفعاً، ولابد للأشخاص معرفة أسباب الضغط وأعراضه، وإليك هذه السباب والأعراض:
1. أسباب ضغط الدم المنخفض
- النقصان الطبيعي: يحدث للإنسان ضغط في الدم عندما يقف فجأة أو يجلس فجأة، فيحدث له بعض من الدوخة والتشويش على الرؤية.
- النقصان الشديد للضغط في الدم: يحدث بسبب الأنيميا الشديدة لدى الإنسان، وعدم وصول الدم بشكل كافي إلى المخ.
- نقصان الضغط بسبب الوقوف: قد يحدث للإنسان انخفاض في الدم بسبب الوقوف لفترات طويلة وغالبا يحدث للشباب.
- نقصان ضغط الدم بعد الأكل: يحدث هذا الانخفاض بعد الطعام ويحدث لأصحاب الأمراض المزمنة والكبار في السن، مثل مرضى السكر وغيرهم.
2. أعراض الضغط المنخفض
- حدوث غثيان ودوار وفقدان للوعي.
- عدم القدرة على الرؤية بشكل واضح.
- نهجان وضيق شديد في التنفس مع نبض القلب بشكل سريع.
- الشعور بالبرودة في الجسم مع الشعور بالسخونية في بعض الأحيان.
طرق علاج الضغط المنخفض
هناك نظام غذائي مناسب ووضعية معينة للجسم كالوقوف والجلوس لا بد من اتباعها للتخلص من الضغط المنخفض، وقد يحتاج الأمر إلى زيارة الطبيب مع تناول بعض الأدوية للضغط المنخفض، وإليك بعض الأشياء التي عليك اتباعها للتخلص جزئياً من انخفاض الضغط:
- إكثار الملح بعض الشي في الطعام لفتره مؤقتة.
- يجب أن تكون وضعية الجسم مناسبة كأن تكون توضع الساقين على بعضهما، فذلك يساعد على تدفق الدم إلى المخ فيرتفع ضغط الدم.
- الإكثار من شرب الماء بصفة مستمرة في اليوم، فيؤدي إلى إقلال الجفاف الناتج من انخفاض ضغط الدم، ثم يزيد حجمه فيرتفع الضغط.
- شرب بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في رفع الضغط، مثل الكركادية السخن، إكليل الجبل، الزنجبيل، القرفة، الزبيب، مضغ حبات اللوز.
- تناول القهوة والشاي بشكل معتدل يعمل على رفع ضغط الدم، لاحتوائهما على الكافيين.
- دفع الدم إلى القلب عن طريق ارتداء الجوارب الضاغطة التي تستخدم من أجل كدمات الأرجل والأيدي.
- تجنب الوقوف بشكل مفاجئ عليك التريث عند الوقوف، وخاصة عند الاستيقاظ من النوم.
- الإكثار من تناول بعض الفيتامينات وأكل الطعام الذي يحتوي على هذه الفيتامينات مثل حمض الفوليك، أوميجا بلس، فيتامين ب.
- عند الاستحمام احرص على الاستحمام بماء دافئ.
- احرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي، ولكن تجنب بعض التمارين الشاقة لكي لا يؤدي إلى الهبوط.
- تجنب النوم لفترات طويلة.
- التقليل من أكل الطعام الذي يحتوي على النشويات.
- لا بد من أن تتوقف عن أخذ الأدوية التي تؤدي إلى خفض الضغط مثل الجلوكوفاج.
أسباب هبوط الضغط عند النساء
النساء هم أكثر عرضه لانخفاض الضغط، وإليك الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض الضغط عند النساء:
- حدوث النزيف الذي يحدث بعد الولادة.
- بسبب أعراض الحمل الذي يعمل على توسيع نظام الدورة الدموية فيحدث انخفاض في الضغط.
- في فترة الدورة الشهرية حيث أن بطانة الرحم تزيد في هذه الفترة وتزيد من غزارة الدم فيؤدي إلى انخفاض الضغط.
- الخلل الهرموني بسبب نقص السوائل والذي يؤدي إلى حدوث جفاف.
