37 من أهم فوائد حليب الصويا للنساء وللرجال

تتعدد فوائد حليب الصويا للرجال والنساء وللتنحيف أيضاً للهرمونات الأنثوية ويمكن عمله بالشوكولاته للتسمين وهو حليب يتم تصنيعه من فول الصويا وبالإضافة إلى فوائده المتعددة له مذاق شهي واستخدامات أخرى للطهي، فول الصويا من البقوليات التي تمد الجسم بالمعادن التي يحتاجها مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم ويفضل تناوله ولكن مع عدم الإفراط في شربه.

فوائد حليب الصويا

يجب الأخذ في الإعتبار أن حليب الصويا لا يعد بديل عن الحليب البقري رغم تشابه بعض العناصر والفوائد ولكن لا يغني عن الطبيعي كما يحذر الأطباء استخدامه للأطفال الرضع فهو مأخوذ من بودرة مستخرجة من حبيبات الفول التي تعد من البقوليات في الهرم الغذائي كما يناسب الأشخاص الذين يعانون من حساسية منتجات الألبان، ويمكن إضافة نكهات مختلفة مثل الشوكولاته أو الفانيليا لتحسين طعمه، ومن فوائده:

• مصدر غني بالبروتين ويمد الجسم بالطاقة ويعزز الإحساس بالشبع.
• يحتوي على الكثير من المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان ومنها الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والصوديوم.
• غني بالفيتامينات مثل فيتامين د.
• يحمي الجسم من أضرار الكوليسترول ويمنع وصوله إلى مجرى الدم.
• يقلل مخاطر الإصابة بمرض سرطان البروستات للرجال.
• يقلل مخاطر الإصابة بمرض سرطان الثدي لدى النساء.
• سهل الهضم والإمتصاص.
• يمد الجسم بسعرات حرارية غير ضارة حوالي 100 سعر حراري في الكوب الواحد الغير محلى.
• يحتوي على بعض الجراثيم النافعة.

يجب عدم الإكثار من تناول حليب الصويا لم له بعض الآثار الجانبية مثل انتفاخ البطن والقولون العصبي والغثيان ويستلزم علاج الإمساك.

فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية

تتساءل الكثير من النساء عن الفوائد للهرمونات الأنثوية، وهي كالآتي:

• يحتوي على مركبات تتشابه مع هرمون الاستروجين في النساء و يشابهه في الوظيفة.
• يحمي المرأة من الإصابة بمرض سرطان الثدي بسبب احتواءه على مواد مضادة للأكسدة.
• له فوائد جمالية مثل التقليل من تساقط الشعر يضاهي أفضل فيتامينات لتطويل الشعر.
• استخدامه في الماسكات الطبيعية للبشرة يزيد من جمال وطراوة ونضارة الوجه والجسم ويجدد خلايا الجسم الميتة ويعزز من إنتاج الكولاجين.

فوائد حليب الصويا للرجال

بالإضافة إلى فوائده بشكل عام تناول حليب الصويا أو إدخاله في النظام الغذائي مع مشروبات للتخسيس الصحي وبعض الحالات تستدعي علاج تخسيس وتنظيم السكر في الدم مثل جلوكوفاج، ومن منافعه للرجال:

• يقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان البروستاتا لدى الرجال
• ولكن لم تثبت عليماً فعاليته حتى الآن في القضاء عليه نهائياً أو حتى التأثير على تطوره في خلايا الجسم ولذلك يجب الاعتدال في الكمية المدخلة في الغذاء.